Il Pilates è una forma di esercizio fisico sviluppata all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Questa pratica si concentra su movimenti controllati che migliorano la forza del core, la flessibilità, l’equilibrio e la consapevolezza del corpo. Il Pilates è conosciuto per il suo approccio dolce ma efficace, che rende questa disciplina adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness.
I benefici del Pilates
Praticare il Pilates regolarmente offre una vasta gamma di benefici: